Karate - Andreas Aleman

Mijn naam is Andreas Aleman, ik verzorg de karate trainingen voor de SPR. In het dagelijks leven werk ik als hoogleraar bij RuG en UMCG. Ik begon met karate op mijn dertiende. Sinds 2007 beoefen ik de oorspronkelijke shorin-ryu karate stijl, uit Okinawa (Japan), de bakermat van het karate. Ik train met enige regelmaat met de grootmeesters uit Okinawa en ook met Europese leraren van onze internationale vereniging. Wat me aanspreekt in het karate is dat het een prima work-out is die ook nog eens effectief is als zelfverdediging. Er is ook een esthetische component: de beheersing van lichaam en geest in een goed uitgevoerde kata (vast patroon van technieken) heeft een bepaalde schoonheid.

Wat doe je bij karate?
In een karateles worden na een warming-up technieken aangeleerd en getraind. De technieken zijn te verdelen in verdedigings- en aanvalstechnieken en kunnen uitgevoerd worden met de handen (blokkeringen, stoten en slagen) of met de voeten (diverse trappen). In tweetallen worden praktische toepassingen geoefend - karate leent zich uitstekend voor effectieve zelfverdediging. Een belangrijk aspect van het traditionele karate is het uitvoeren van katas: vaste patronen van techniek-combinaties. Deze worden in opperste concentratie uitgevoerd, en hiermee is karate ook een training in mindfulness (heel bewust zijn van sensaties in het hier en nu). Een uur karate trainen is een prima work-out voor het hele lichaam: je gebruikt niet alleen armen en benen, maar ook andere aspecten worden getraind, zoals balans, een rechte houding en het draaien met de heupen (nodig voor een goede techniek). Een karatetraining is niet fysiek zwaar, eerder matig intensief, maar je gaat wel zweten en je werkt aan je conditie.