Pilates - José Dragtsma

Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode die in het begin van de twintigste eeuw ontwikkeld is door de uit Duitsland afkomstige Joseph H. Pilates. Bij Pilates ligt de nadruk op het sterker maken van je “core”, oftewel je rompgebied (buik-, rug-, en bekkenbodemspieren), hetgeen je ook kunt zien als "inwendig korset". Bij verschillende intensieve grondoefeningen komen focus, kracht, lenigheid, stabiliteit en ademhaling aan bod.

Over José
Met veel plezier geef ik sinds de zomer van 2014 Pilateslessen en sinds een aantal jaren ook via de SPR. Ik ben begonnen met de basisopleiding voor Pilatesdocent en ik heb daarna een aantal specialisaties gevolgd, waaronder Power Pilates, Pilates Bodyshape (werken met materialen) en Pilates Advanced.
Tijdens de intensieve en dynamische lessen ligt de focus met name op de uitvoering van de oefeningen en hecht ik er waarde aan dat dit op de correcte manier gebeurt. Ik werk met thema's en in de lessen doen we speciale balans-, stabiliteits- en coördinatieoefeningen en is er extra aandacht voor bepaalde spiergroepen.

Tot slot vind ik het belangrijk dat iedereen met plezier meedoet en naast de inspanning ook weer tot rust kan komen (ontspanning)!
​
Niveau: de lessen zijn voor ieder niveau (beginner tot gevorderd) toegankelijk. Eventuele blessures/bijzonderheden graag voorafgaand aan de les bij mij melden zodat ik hier rekening mee kan houden.